+33682578948Appelez-nous
68, rue de Montreuil75011, PARIS

En attendant d’apprendre la technique de méditation Sahaj Samadhi, découvrez deux méditations gratuites en français 😀 À pratiquer sans modération. (Voir les méditations)

Selon une étude Canadienne, les personnes vivant avec une dépression, notamment les personnes âgées, pourraient vouloir essayer de méditer en plus de la médication.

L’étude, récemment publiée dans le British Journal of Psychiatry a révélé que vingt minutes de méditation par jour pouvaient servir de traitement efficace contre la dépression. La dépression touche environ 300 000 personnes âgées au Canada.

Selon l’étude, la méditation Sahaj Samadhi peut souvent réduire les besoins en médicaments des patients, voire même les mettre en rémission.

Sahaj Samadhi est un terme sanscrit qui signifie «méditation sans effort». Il implique deux séances de méditation de vingt minutes par jour.

Les chercheurs ont demandé à 83 personnes âgées de pratiquer le Sahaj Samadhi vingt minutes par jour pendant trois mois pour voir si cela pouvait soulager leurs symptômes d’anxiété ou de dépression.

«Les symptômes de la dépression se sont considérablement améliorés», a déclaré à CTV News le Dr. Akshya Vasudev, scientifique associé au Lawson Health Research Institute de Londres, Ontario, Canada, et le psychiatre gériatrique à la tête de l’étude.

“Vos chances d’obtenir une rémission étaient trois fois plus élevées avec la méditation que si vous poursuiviez avec le plan de traitement habituel. »

Dr. Vasudev a déclaré que certains de ses patients ayant participé à l’étude ont rapporté que leurs symptômes s’atténuaient jusqu’à 50% après quatre à six semaines de méditation. D’autres sont entrés en rémission et ont pu arrêter complètement les médicaments.

C’est ce qui est arrivé à Jan de Groot, âgée de 72 ans, qui a déclaré que Sahaj Samadhi l’avait aidée à remettre sa grave dépression en rémission.

«Cela vous oblige à rester à cet endroit et vous finissez par en arriver au point où il n’y a plus rien autour de vous; vous êtes dans un endroit magnifique », dit-elle.

La dépression peut être particulièrement difficile à traiter chez les personnes âgées, car les médicaments risquent de ne pas fonctionner aussi bien ou d’entraîner des effets indésirables plus prononcés que chez les personnes plus jeunes.

Dr. Vasudev décrit le Sahaj Samadhi comme une forme de méditation relativement standard et simple, pouvant être enseignée par un pratiquant qualifié en six heures environ.

Jean-Jacques Bourque a déclaré qu’il n’était «pas du tout difficile» d’apprendre cette méthode. Le conseiller financier, âgé de 72 ans, a développé de l’anxiété après le krach boursier de 2008. Il affirme qu’il pratique encore cette technique plusieurs années après, car elle l’aide toujours à vider son esprit.

«Quand tu restes assis pendant vingt minutes, les yeux fermés et un grand sourire dans ton âme, je peux t’assurer que tu sentiras l’inquiétude partir», a-t-il déclaré.

Dr. Vasudev dit qu’il avait commencer à étudier les effets de Sahaj Samadhi sur la dépression et l’anxiété, car cela l’avait aidé à traverser sa propre détresse émotionnelle à la suite du décès de son père il y a une dizaine d’années.

“À un moment donné, j’avais besoin d’aide”, a-t-il déclaré. « C’était par hasard, quelqu’un avait laissé un dépliant [sur le cours de méditation Sahaj Samadhi de l’ut de Vivre] sur ma table. J’ai dit “OK, je vais essayer.” C’était merveilleux.

Dr. Vasudev est également intrigué par le fait que s’il est prouvé que la méditation est efficace dans le traitement de la dépression, elle réduit les coûts des traitement pour les patients et le système de santé en général.

«Plus besoin d’ajouter de nouveaux médicaments. Plus besoin d’aller à ces thérapies physiques intensives. Essayez juste cette méditation », a-t-il dit.

Une étude à plus grande échelle est actuellement en cours afin d’examiner les effets du Sahaj Samadhi sur la dépression et l’anxiété chez les personnes qui ont résisté à d’autres traitements à Londres et à Montréal.

Cet article a été rédigé à l’origine par Avis Favaro, spécialiste médical, et publié par CTV News.

Sources :

https://www.ctvnews.ca/health/meditation-may-offer-relief-for-late-life-depression-and-anxiety-1.4275516

https://www.artofliving.org/us-en/sahaj-samadhi-meditation-may-relieve-late-life-depression-and-anxiety

Traduit de l’anglais par Camille Abgrall.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

field markup opt-in field markup

Loading quick view